Чувствали ли сте някога болка и скованост във врата? Това състояние може да се появи дори през нощта или сутрин, когато току -що се събудите. Тогава какви са причините за болката и схванаването на шията и как да се справим с тях? Вижте по -долу пълното обяснение на болката във врата, която причинява скованост на врата.
Какво се случва, когато имате възпален врат или схванат врат?
Вратът е много гъвкава структура на системата за движение на тялото и отговаря за поддържането на теглото или теглото на главата ви. Следователно, шията също е много податлива на наранявания или здравословни проблеми, които причиняват болка или скованост и болезненост.
Болката в шията е доста често срещано оплакване и се изпитва от много. Това състояние се характеризира с дискомфорт във врата или около него. Обикновено врата ви ще се сковава, когато имате болки в шията, което ви затруднява да погледнете или да се обърнете.
Условията на болките в шията показват проблем със структурата на шията. Може да атакува мускулите, сухожилията, връзките и костите в областта на шията. Въпреки това, схванатият врат е състояние, което има тенденция да бъде безобидно и не причинява усложнения.
Болката в шията може да показва, че шията може да е била прекалено използвана. Тази болка в шията всъщност може да се излекува или подобри сама в рамките на 1-2 седмици, но може напълно да изчезне и да не се повтори след 8-12 седмици.
Възможно е обаче болката във врата, която причинява втвърдяване на врата, да е симптом на сериозно състояние. Има няколко сериозни заболявания, които често са свързани с това едно състояние.
Затова незабавно се консултирайте с лекар, ако болката в шията, която усещате, не се подобрява или всъщност се влошава.
Признаци и симптоми на болка в шията
Признаци и симптоми на болка в шията, които се появяват в зависимост от тежестта. Тоест симптомите, които се появяват, могат да варират и да варират при отделните индивиди. Ето общите симптоми на болки в шията, които може да сте имали:
- Болка, която се влошава и се усеща в областта на главата и шията и продължава дълго време.
- Болката достига до други части на тялото, като раменете, ръцете и кокалчетата.
- Мускулни спазми или стегнати мускули.
- Трудности при преместване на главата.
- Главата боли.
- Нарушения на съня.
- Вратът се чувства слаб, схванат и понякога изтръпнал.
Има признаци и симптоми, които може да не са изброени по -горе. Ако имате притеснения относно определен симптом, консултирайте се с Вашия лекар.
Различни възможни причини за болки в шията
Ето някои възможни причини за схванат и възпален врат:
1. Леко нараняване на шията
Една от причините за болки във врата и скованост са мускулните спазми. Обикновено мускулните спазми във врата се появяват поради леко нараняване, предизвикано от няколко неща, вариращи от лоша стойка до прекалено натоварваща физическа активност.
Лошата стойка обикновено се прави от почти всички, когато извършват следните дейности:
- Извършване на накланящото се движение твърде дълго.
- Сън с неправилно положение на главата или шията.
- Работа пред компютъра в огънато положение.
- Гледайте твърде дълго телевизия или четете книга.
- Градинарство.
- Гледате телефона с наведена позиция твърде дълго.
Тези състояния могат да предизвикат напрежение в мускулите на шията, дори потенциал за навяхвания или навяхвания. В допълнение към възрастните, мускулно -скелетните нарушения, които атакуват мускулната система и скелетната система в областта на шията, могат да бъдат изпитани и от деца.
2. Травма камшичен удар
Травма камшичен удар е състояние, при което главата и шията ви рязко изтръгват напред -назад. Бич е друг термин, използван за навяхвания на шията. Това състояние може да доведе до издърпване и увреждане на меките тъкани на шията и гръбначния стълб.
По принцип нараняване камшичен удар възниква, когато човек участва в катастрофа с моторно превозно средство. Нарушения в тази система на движение обаче могат да възникнат и по време на каране влакче на ужасите и дейности, които позволяват настъпването на това състояние.
3. Артрит
Скована шия може да възникне и поради артрит. Два вида артрит, спондилоза и остеоартрит, могат да причинят болки в шията и затруднено движение. Това състояние възниква, защото хрущялът между прешлените започва да ерозира.
Когато хрущялът изтънява, тялото ви може да образува костни шпори, които влияят на движението на ставите и причиняват болка в областта на шията и главата поради натиск върху нервите. В допълнение към двата вида артрит, които бяха споменати, ревматоидният артрит също може да бъде една от причините за болка и скованост в областта на шията.
4. Менингит
Менингитът е възпаление на течността и мембраните около мозъка и гръбначния мозък. Обикновено това заболяване е по -известно като възпаление на лигавицата на мозъка. Менингитът обикновено се причинява от вирусна инфекция. Това състояние обаче може да бъде причинено и от бактериални, паразитни или гъбични инфекции.
Менингитът също може да бъде причина за болки в шията при деца. Едно от здравословните състояния, което причинява възпаление и схващане на врата, обикновено причинява подуване, което предизвиква симптоми като главоболие, треска и схванат врат.
5. Стрес
Стресът също е една от причините за схванат и възпален врат. Когато сте под стрес, мускулите ви се напрягат. Скованата шия често е първият знак, че се чувствате стресирани.
6. Дегенеративни разстройства
Има няколко дегенеративни нарушения, а именно нарушения, които възникват в резултат на процеса на стареене, които могат да засегнат ставите, гръбначния стълб, мускулите и други части на врата и да причинят болка.
Това състояние може да възникне в резултат на стареене или от други здравословни състояния. Освен артрит, някои от тези дегенеративни състояния са възпаление на нервите, дегенерация на цервикален диск, и фрактури в областта на шията.
7. Други причини
Някои други здравословни проблеми, които могат да причинят схванат врат, са:
- Фибромиалгия.
- Спинална стеноза.
- Остеопороза.
- Инфекция.
- Тумор.
- Рак на гръбначния стълб.
Лечение и грижи за болки в шията
Въпреки че болката в шията е относително безвредна и може да изчезне сама, често може да се почувствате притеснени от това състояние. Затова опитайте следните средства и лечения:
1. Използване на обезболяващи
Ако сковаността на врата е непоносима, опитайте се да приемате лекарства, които могат да помогнат за облекчаване или облекчаване на болката в областта на шията. Болкоуспокояващи като парацетамол са едни от най -ефективните лекарства за лечение на схванати шии.
След това има и мускулни болкоуспокояващи или нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като ибупрофен и напроксен, също могат да помогнат за намаляване на болката. Въпреки това, употребата на това лекарство със сигурност е по -добра, ако е предписана от лекар.
Това е така, защото НСПВС могат да взаимодействат с други лекарства, като разредители на кръвта (варфарин). Ето защо е по -добре да попитате Вашия лекар или фармацевт, преди да приемете тези лекарства.
2. Физикална терапия
Ако наистина не обичате да използвате лекарства за лечение на скована и възпалена шия, има няколко терапии, които могат да се направят. Въпреки това, един вид терапия, който най -често се използва за лечение на това състояние, е физиотерапия или физиотерапия.
Тази терапия е полезна, за да ви помогне да коригирате стойката си и да помогне на врата ви да се върне към нормалната функция. Тази терапия може да се направи и за предотвратяване на повторната поява на болка и скованост в шията.
В допълнение към физическата терапия, могат да се направят няколко вида терапия: Транскутанна електрическа нервна стимулация (TENS) и терапия тяга и краткосрочно обездвижване.
3. Операция
Според клиниката Mayo, операцията може да бъде и алтернатива за сковани и възпалени шии. Освен това, ако употребата на лекарства и терапията не са успешни. Лекарят ще Ви посъветва да се подложите на хирургична процедура или операция.
Тази процедура обаче се извършва рядко, като се има предвид много ниската честота на тежка скованост на шията.
4. Компресирайте студена вода или топла вода
Най -лесният начин да се справите с схванатия врат е да облекчите болката с компрес. Този метод е много подходящ да се направи на втория или третия ден след като шията се чувства неудобно.
За компреси можете да използвате студена или топла вода. Ниските и горещите температури от компреса всъщност могат да отпуснат напрегнатите мускули. Това може да отпусне схванатите мускули на врата.
Компресирайте за 20 минути, като използвате гореща или студена вода. Не се препоръчва да го компресирате за повече от 20 минути или цял ден, защото може да причини кожни проблеми.
5. Упражнения за разтягане
Разтягането може да помогне при схванат врат. Има няколко разтягащи движения, които можете да практикувате, като например:
Повдигнете и спуснете главата си
Това е най -основното движение за преодоляване на схванат врат.
Можете да го направите седнал или изправен. Започнете в изправено положение с лице напред, след което изпълнете следните стъпки:
- Спуснете брадичката към гърдите си и задръжте за 15-30 секунди. Дръжте мускулите си отпуснати, след това бавно повдигнете главата си.
- Повдигнете брадичката си нагоре, така че основата на главата да се върне назад. Задръжте за 10 секунди, след това се върнете в изходна позиция.
- Повторете и двете движения няколко пъти. Правете го редовно всеки ден.
Накланяща се глава
Това разтягащо движение може ефективно да огъне мускулите на врата, така че е ефективно за преодоляване на схванат врат.За да направите това, застанете с крака на ширината на раменете и ръцете отстрани. След това изпълнете следните стъпки:
- Наклонете главата си надясно, сякаш докосвате рамото с ухо. Спрете, когато почувствате, че мускулите на врата ви се разтягат.
- Задръжте за 5-10 секунди, след това се върнете в изходна позиция.
- Повторете същото движение наляво. Направете до 10 повторения.
- За да увеличите гъвкавостта на врата, можете също да поставите дланите си върху наклонената си глава. Натиснете внимателно с пръсти и спрете, ако врата ви започне да боли.
6. Намалете стреса и обърнете внимание на физическата активност
Стресът може да натовари мускулите ви. Това може да доведе до втвърдяване на врата. Е, начините за намаляване на стреса и справяне с възпалено и схванато врат, които можете да избирате, включват:
- Медитирайте, като си поемете дъх и успокоите ума си.
- Отделете време за занимания, като слушане на музика, плетене, рисуване и други.
- Отделяне на почивка от работа за празниците.
Балансирайте всичко това с физическа активност като спорт. Дейности като йога и плуване могат да помогнат за намаляване на стреса върху мозъка, стига да се извършват правилно.
