Помните ли Деви Хюз, известната водеща, която декорираше телевизия? Появата му ме накара да се учудя, защото успя да намали теглото си от 150 кг на 75 кг за една година. Любопитно как работи диетата на Dewi Hughes?
Първоначално поради притиснати нерви и често замаяни
Не е тайна, че теглото, което продължава да се увеличава, е изложено на риск от заболяване. Това преживя Деви Хюз през последните години.
Класифициран като затлъстял, водещ риалити шоу Тази стара „Мечта за Кали Йи“ често изпитваше повтарящи се световъртеж и болки в гърба поради притиснати нерви, които не можеха да бъдат лекувани с болкоуспокояващи. Болката дори накара Богинята да се наложи почивка на легло обща сума.
Притиснат нерв може да възникне, когато нерв получава твърде голям натиск от околните тъкани, като кост, хрущял, мускул или сухожилие. Един от рисковите фактори е затлъстяването.
Ето защо, за да се преодолее проблемът с нервите, на хората със затлъстяване често се препоръчва да отслабнат, така че мазнините и мускулите в тялото да не оказват допълнителен натиск върху нервите.
Това преживява и богинята Хюз. Оттам той се придържа към строга диета с ниско съдържание на въглехидрати, но за съжаление тя не даде значителни резултати.
Отклонявайки се от този провал, Деви Хюз започна решително да промени цялостното си мислене, като разработи своя собствена диета за ситост, която успя да намали драстично теглото си.
Диета на богинята Хюз, подпомогната с хипнотерапия
Източник: Instagram @hughes.dewi Тази жена, родена в Бали на 2 март 1971 г., пое инициативата да създаде програма за „пълноценна диета“, като използва знанията за хипнотерапията, които беше научила.
В случая с Деви Хюз сега хипнотерапията се използва с цел промяна на хранителните й навици, за да бъде по -здрава. Той твърди, че ако искате да отслабнете успешно, решителността трябва да се корени в силата на стабилен ум.
Хипнотерапията е метод на лечение, така че човек да може да промени поведението и дългосрочните си навици. Тази форма на терапия съществува от 1700 -те години, за да помогне на тези, които имат проблеми с навиците и моделите на мислене.
Практикуващите вярват, че подсъзнанието и съзнанието могат да работят заедно, за да се съсредоточат и да бъдат по -отворени за предложения за извършване на промени към по -добро.
По същия начин за отслабване. Човек трябва да разбере предварително каква цел иска да постигне, като същевременно подчертава решителността. По този начин се надяваме, че целта ще бъде по -ясна и по -лесна за постигане.
За Деви Хюз тя трябва да изглади мисленето си, като промени целта си да живее по -здравословен живот, вместо да иска да бъде слаба. Той също така каза, че решителността да отслабнете не трябва да идва само поради желанието да бъдете слаби.
Според него, защото ако искаме само да бъдем слаби, ще направим всичко възможно, без да мислим. Например, вие сте заети да правите списък на храните, които ядете, и техните табута, ограничения на калориите, порции и честотата на това колко пъти ги ядете.
Този начин на диета дори е склонен да ви накара да се откажете бързо насред пътя.
Как да спазвате диета според богинята Хюз, за да отслабнете
Богинята Хюз тогава и сега (източник: Kapanlagi.com) След като познахте предисторията на пълноценната диета, сега е моментът да я обелите стъпка по стъпка как да диета в стила на Деви Хюз. Оказа се, че тайната е просто да се отпуснете яжте, когато почувствате глад. Не се насилвайте да бъдете гладни.
Въпреки това първо трябва да можете да правите разлика между фалшивия глад и истинския глад. Менюто за храна също не може да бъде произволно или пълно.
Доколкото е възможно, се придържайте към принципа на балансирано хранене, състоящо се от източници на въглехидрати, протеини, здравословни мазнини, витамини и минерали. Доказателството е, че досега Деви все още яде месо, риба и яйца.
Но разликата е, че по време на пълноценна диета той се задължава да:
- избягване на всички форми на захар и сол, олио и лоши мазнини, като например в пържени храни, консерванти, мигновени подправки, до пакетирани храни и напитки,
- винаги готви собствената си храна,
- умножете менюто със зеленчукови ястия при всяко хранене,
- свикнете да ядете пресни плодове и/или да пиете чист сок като лека закуска на всеки два часа, и
- яжте по -малко ориз или изобщо не ядете; заменете със сложни въглехидрати от клубени като картофи и маниока.
Плодовете, пресните зеленчуци и клубените наистина са ефективен и подходящ избор на меню за хранене за тези от вас, които искат да поддържат здравословна диета.
И трите са източници на храни с високо съдържание на фибри, които не са лесно разтворими, така че те ви карат да се чувствате сити по-дълго и помагат да се предпазите от апетита за сладки храни.
Според Dewi, няма ограничение за порцията ядене на плодове и зеленчуци всеки ден в пълноценна диета. можеш яжте колкото е възможно повече плодове и зеленчуци, докато не се почувствате сити.
Важно е обаче да разберете, че не всеки може да е подходящ за тази диета. Всеки се нуждае от различно количество калории и хранителни вещества.
Така че, първо трябва да се консултирате с доверен лекар или диетолог, ако искате да следвате диетата на Dewi Hughes.
Пийте много вода и кокосова вода
Друга тайна на диетата на Деви Хюз е, че тя усърдно пие вода всеки ден. Номерът, той изпи една чаша 30 минути след като се събуди сутрин и друга чаша 30 минути по -късно.
В кулоарите на своето време актриси, които играят роли във филми Приключението на Шерина Това също отне време да се пие чиста кокосова вода, за да се изхвърлят токсините от тялото.
Ключът към успеха според Деви е Не искам да бъда кльощав, но искам да съм здрав като възприемем правилния начин на живот. „Мислете, че тънкото е бонус“, заключи той.
Просто и лесно, нали? Интересувате ли се да опитате?
